最近は日々バランスボールでトレーニングをしています。体幹が鍛えられると信じて毎日取り組んでいます。 座る 足上げ まずはバランスボールに座ります。その時に両足は床につかないようにしています。 下のYouTubeが参考になります。こちらでは5段階まで負…
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