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すぽーつ

趣味でトライアスロン(スイミング・サイクリング・ランニング)をしています。

ロードバイクのペダル着脱方法 「ペダル専用工具」と「8mmアーレンキ」の使い分け

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ロードバイクの「ペダル」を外す時は「パークツール(ParkTool) ホームメカニックペダルレンチ 口部サイズ:15mm PW-5」の専用工具を使うと簡単に外すことができます( ^ ^ )

こちらを参考にしてみて下さい。

enjoy-sports.hatenablog.com

 

もちろん「8mmアーレンキ」でも外せます。

ちょっと失敗しましたが。。。

enjoy-sports.hatenablog.com

 

ペダルの着脱にはどちらが良いのか?!

比較してみたいと思います。

 

 

ペダルレンチ

 

外す

初めてペダルを外す時は「8mmアーレンキ」で外すとメッチャ固いかもしれません。ショップでは専用工具で固めにしてめいると思います。

また何年もペダルを外していない場合も固い可能性があります。

以下の理由で固い場合は「ペダル専用の工具」が必要です。

  1. 初めてペダルを外す
  2. 何年もペダルを外していない

 

ペダル専用工具を使うと驚くほど簡単に外すことができます( ^ω^ )

ペダルの着脱方法はこちらを参考にして下さい。

 

8mmアーレンキ

外す

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固くないペダルであればホームセンターなどで売っている「8mmアーレンキ」で問題なく外せると思います。

固いペダルを外す時にはなめないように注意をする必要があります。

やばいかもっと思ったら「ペダル専用工具」を使ってください。

なめないように注意して下さい。。。

 

付ける 

輪行するロードバイクでペダルの着脱をするのであれば「8mmアーレンキ」でペダルを付けることをお勧めします。

輪行する時は荷物は軽量に限ります。

なのでペダル専用工具は持って行かずに、工具ツール「TOPEAK(トピーク) ツールヘキサス 2 ブラック TOL17400」などを持って行き「8mmアーレンキ」で着脱できるようすると良いです。

 

参考にしたサイト

「学研奈良登美ヶ丘駅」〜「たま木亭」のサイクリングコース

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TREK専門店バイシクルカラーのある「学研奈良登美ヶ丘駅」〜宇治にあるオススメのパン屋さん「たま木亭」までサイクリングしてきました。

 

 

サイクリングコース

学研奈良登美ヶ丘駅〜たま木亭

 

コースの特徴

  1. 距離は約30km
  2. ロードバイクで90〜105分
  3. 前半は川沿いのコースでとても走りやすいです
  4. 後半は宇治に入ると登りがあります
  5. また一部でトラックが走る区域があります
  6. 全般的には安全なコースです  

コースの見所

さくら

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桜の時期は川沿いに桜を満喫できる区域があります( ^ ^ )

パン屋 たま木亭

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たま木亭」のパン屋さんめっちゃオススメです!!

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たま木亭の向かいには京都大学宇治キャンパスがあります。

芝生があるのでパンを買って食べるのもいいですね( ^ ^ )

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動画 サイクリングコース

動画で見る「学研奈良登美ヶ丘」〜「たま木亭」のサイクリングコースです(^^)

youtu.be

 

参考にしたサイト

2017年3月に当ブログを見てAmazonで購入検討された商品ベスト5

当ブログでは自転車ランニング時の商品を色々と紹介してます。

その中で2017年3月に当ブログを見てAmazonでの購入を検討されたベスト5の商品を紹介したいと思います。

 

Amazon購入検討ベスト5

第5位 GARMIN Fore Athlete 735XTJ

 

GARMIN Fore Athlete 735XTJ」はランスイムサイクリングトライアスロン)など様々なワークアウトに対応しています( ^ ^ )/

 

enjoy-sports.hatenablog.com

 

第4位 AZ A1-008 自転車用チェーンディグリーザー

 

ロードバイク基本的なメンテナンスセットコスパ良く提供してくれる「AZ社

オススメです( ^ ^ )/

 

enjoy-sports.hatenablog.com

 

第3位 ABUS(アブス)ダイヤル式 チェーンロック

 

ドルバックに入れるコンパクトダイヤル式チェーンロックとしてめっちゃオススメします!!

 

enjoy-sports.hatenablog.com

 

第2位 ミノウラ FG540 ハイブリッドローラー

 

ハイブリッド式」は新しいタイプ固定ローラーです。こちらは要検討に値する商品ですね( ^ ^ )

固定ローラー台を検討している人は下記ブログを是非参考にしてみて下さい。

 

enjoy-sports.hatenablog.com

 

第1位 エリート VOLANO

 

ELITE VOLANO」はマンションアパートローラーを回すなら絶対にオススメです。階下を気にすれば、ダイレクトドライブ式以外は無理だと思います。

 

enjoy-sports.hatenablog.com

 

参考にしたサイト

「アイアンマン」世界最高齢完走記録保持者は日本人の稲田弘さんです!!

世界には凄いアスリートがいるものだと感じます。

その世界には日本人もいるんですね。

 

number.bunshun.jp

 

 

アイアンマン

アイアンマンとは鉄人レースとも言われていますね。

世界には「アイアンマン」を冠した大会が開催されています。

総距離は226kmです。

  • スイム 3.8km
  • バイク 180km
  • ラン  42.195km 

詳しくは「トライアスロン - Wikipedia」参照してください。

 

「アイアンマン」の世界最高齢完走記録保持者

現時点(2017.4.7)での「アイアンマン」世界最高齢完走記録保持者は、昭和7年生まれの稲田弘さんです。

 

凄いですね〜( ^ ^ )

 

以前の記事でも書きましたが「16時間49分12秒で完走」しています。

enjoy-sports.hatenablog.com

 

 

トライアスロンは年齢に関係なく遊べるスポーツってことの証明ですね。

飽き性の私もトライアスロンは本当に楽しく取り組んでいます。

焦らず、無理せず、ずっと楽しみたいと思います( ^ ^ )/

 

トライアスロンのオススメ本

トライアスロンを始める人にオススメの本です!!

 

 

参考にしたサイト

ルートラボの現在地取得ができるようになりました!!

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やっとルートラボで現在地取得ができるようになり「現在地連動中」となりました( ^ ^ )/

これでロードバイクでのサイクリング時にナビとして再び活用することができます!!

 

 

ルートラボ

ルートラボロードバイクサイクリングする時にどこを走ろうかなぁと思った時に探すと便利です。色んな人が走行ログを公開しているので初めてのコースを探す時にはとても役に立ちます。

  • 例えば私の「走行ログ」です。
  • 他にも「嵐山」で検索した結果です。

 

現在地取得ができない

以前のブログでロードバイク走行中にルートラボが現在地を取得しなくなって困ったことがありました。

enjoy-sports.hatenablog.com

 

原因はスマホの安全性を高める為でこちら側ではどーしようもなく、ルートラボが改善されるのを待つのみでした。

 

現在地取得が可能

今月ふとルートラボを見てみると、やっと「https」対応となっていました。

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つまり現在地取得が可能となりました。

嬉しいですね( ^ ^ )

 

使い方

ルートラボ - LatLongLab」で行きたいコースを検索します。

 

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地図を出したら右下のマークで「現在地連動中」のオンオフをします。

これでルートラボナビとして活用してサイクリングを楽しむことができます( ^ ^ )/ 

 

春からのサイクリングが楽しめそうです。

 

参考にしたサイト

ガーミンが新作「fēnix 5 Sapphire」を発売! スポーツウォッチならガーミンですね

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fēnix 5は小型なマルチスポーツGPSウォッチです。光学式心拍計1、高度なフィットネス機能、およびQuickFit™バンドを搭載しており職場からワークアウトまでマルチに使用することができます。 また、アクティビティプロフィール、パフォーマンスメトリクス、スマート通知2に対応しています。Sapphireエディションは、さらにシリコン製QuickFitバンドが付属し、アクティビティを自動アップロードするためのWi-Fi®機能を搭載しています。

fēnix | Garmin

ガーミンから新しいスポーツウォッチ「GARMIN(ガーミン) fenix5 フェニックス5 Sapphire 010-01688-66」が発売されました( ^ ^ )/

 

 

fēnix 5 Sapphire

光学式心拍計

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もう新作は胸部ベルト不要の光学式心拍計が一般的になりつつありますね( ^ ^ )

手首にはめるだけで24時間計測してくれるのは当たり前な時代になってきましたね。

性能

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など詳しくは公式HPにて確認してみて下さい。

製品紹介動画

youtu.be

fenix5の比較表

どれが良いのか多すぎても迷ってしまいますね。

比較表ですので参考にしてみて下さい。

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スポーツウォッチならガーミンは外せないですね。

参考にしたサイト

エリート「VOLANO」レビューと購入の事前準備でスプロケが必要です

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今月は忙しくエリート「VOLANO」の記事をアップできていませんでした。

しかしテレビを観ながら「VOLANO」に乗ってクルクルと自転車を回していましたよ( ^ ^ )/

忙しい時期にも活躍できるのでローラー台は購入して良かったと思いました!!

一時期は品切れ状態が続いていましたが今はまだ即納可能なようですよ(2017年3月27日)

enjoy-sports.hatenablog.com

 

 

エリート「VOLANO」レビュー

マンションアパート住まいの方に絶対おすすめ固定ローラー台エリート「VOLANO」です。

静音性と防振性 

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マンションやアパート住まいで気になる点は静音性と防振性ですよね。

VOLANOはタイヤとローラー台の擦れる音と振動が全くありません。なぜなら後輪のタイヤは外しているからです。タイヤの削りカスも出ませんよ。

 

実際に使った感想

リビングの隣の部屋VOLANOを使いながら妻と一緒にテレビを観ています。

自転車を回し始めても妻はテレビの音量を上げることなく見続けています。それくらいに音は気にならないそうです。

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また振動も気にならないで。と言っています。それでも簡単ではありますが一応パズルマットゴム防振対策はしています。

色々なサイトでVOLANOの静音・防振について記事が書いていますが嘘偽りはないですね(^^)

他のローラー台は使用したことがありませんが、階下が気になるなら固定ローラーはダイレクトドライブ式1択だと思います。

値段を気にしなければコチラはもっとオススメです( ^ ^ )/!!

 

VOLANO購入の事前準備

スプロケット

スプロケ別途必要になります。

私は2台のうち1台をローラー用にしたのでクロスバイクに付いていたスプロケをそのまま利用しました。

スプロケの着脱と掃除の方法はコチラを参考にして下さい。

enjoy-sports.hatenablog.com

 

スプロケ着脱工具

スプロケを外す工具はコチラです。スプロケ工具がなければ外すことはできませんので必ず必要です。

 

まとめ

マンションやアパート住まいの方でローラー台が欲しい人は、迷わずダイレクトドライブ式です。静音性と防振性に最も優れています

値段を考慮すると「VOLANO」がコスパよくオススメです。 

スプロケスプロケ着脱工具は必要なのでお忘れなく( ^ ^ )

 

参考にしたサイト